Trætte ømme muskler
Trætte og ømme muskler er første signal fra kroppen om at den trænger til hvile, det er derfor vigtig at give den tid til at restituere.
Når et led, en muskel eller en sene overbelastes, reagerer kroppen med en inflammation – en betændelsesreaktion, som svarer til det, der forårsages af en infektion med bakterier. Ved overbelastning er der ingen bakterier med, men betændelsesreaktionen udløses af overbelastningen. Inflammationen er et nødvendigt led i kroppens forsvar og en forudsætning for genopbygning af det overbelastede og beskadigede væv.
Ved fortsat belastning øges inflammationen og dermed smerterne – man kommer ind i en ond cirkel, den såkaldte smertecirkel.
Hvis muskel smerterne varer mere end 3-5 dage er det en god ide at søge råd og behandling.
Smerter er altid et advarselssignal !
